Función en menopausia
- Reduce hambre
- Favorece digestión
- Mantiene energía estable
- Apoya control de peso
Ingredientes
- 1 cucharada semillas de chía
- 1 taza leche
- 1 cucharadita cacao puro
- ½ cucharadita vainilla
Preparación
- Mezclar todos los ingredientes.
- Refrigerar mínimo 2 horas.
- Consumir frío.
Por qué este snack es de nivel internacional
- Alto en fibra
- Saciante
- Muy utilizado en nutrición funcional
Tabla nutrimental
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Fibra | 6 g |
| Proteína | 8 g |
| Magnesio | 80 mg |
| Calorías | 190 kcal |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/aumento-de-peso/pudin-proteico-de-chia-y-cacao