Función en menopausia
- Favorece masa muscular
- Apoya salud ósea
- Reduce hambre
- Mantiene energía estable
Ingredientes
- ½ taza queso cottage
- ½ taza pepino
- 1 cucharada semillas de girasol
Preparación
- Colocar el queso en un bowl.
- Añadir pepino y semillas.
- Consumir fresco.
Por qué este snack es de nivel clínico
- Alta proteína
- Rico en calcio
- Muy utilizado en nutrición femenina
Tabla nutrimental
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Proteína | 14 g |
| Calorías | 190 kcal |
| Calcio | Alto |
| Magnesio | 55 mg |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/osteoporocis/queso-cottage-con-pepino-y-semillas