Función en menopausia
- Reduce hambre
- Favorece masa muscular
- Mantiene energía estable
- Disminuye antojos
Ingredientes
- 3 rebanadas pechuga de pavo
- ¼ aguacate
- Hojas de lechuga
Preparación
- Colocar aguacate sobre el pavo.
- Enrollar con lechuga.
- Consumir fresco.
Por qué este snack es de nivel clínico
- Alta proteína
- Bajo índice glucémico
- Muy utilizado en nutrición deportiva
Tabla nutrimental
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 200 kcal |
| Proteína | 16 g |
| Grasas saludables | Moderadas |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/aumento-de-peso/rollitos-de-pechuga-de-pavo-con-aguacate