Función en menopausia
- Mejora digestión
- Reduce inflamación
- Favorece metabolismo
- Aumenta energía
Ingredientes
1 taza espinaca
½ taza piña
½ pepino
Jengibre fresco
1 taza agua o leche vegetal
Hielo
Preparación
Licuar todos los ingredientes.
Por qué esta receta es de nivel internacional
- Alta densidad de micronutrientes
- Favorece digestión
- Receta ligera y funcional
- Muy popular en programas de salud femenina
| Nutriente | Cantidad por porción |
|---|---|
| Calorías | 150 kcal |
| Proteína | 4 g |
| Fibra | 5 g |
| Vitamina C | Alta |
| Hierro | 2.7 mg |
| Potasio | 320 mg |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/anemia/smoothie-verde-detox-de-espinaca-pina-y-jengibre