Función en menopausia
- Mantiene energía sostenida
- Reduce ansiedad por dulce
- Favorece digestión
- Apoya control de glucosa
Ingredientes
- ½ taza avena
- ½ manzana picada
- 1 huevo
- ½ cucharadita canela
- ½ taza leche
Preparación
- Mezclar todos los ingredientes.
- Colocar en molde pequeño.
- Hornear 20 minutos a 180 °C.
Por qué este snack es de nivel internacional
- Alta fibra
- Energía sostenida
- Muy utilizado en nutrición funcional
Tabla nutrimental
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 230 kcal |
| Proteína | 9 g |
| Fibra | 5 g |
| Magnesio | 70 mg |
Por porción. Esta composición equilibrada proporciona energía sostenida y nutrientes clave para apoyar tu bienestar durante la menopausia.
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/cansancio-debelidad/avena-horneada-con-manzana-y-canela