Función en menopausia
- Favorece masa muscular
- Reduce hambre
- Apoya salud hormonal
- Mantiene energía estable
Ingredientes
- 1 huevo cocido
- ¼ aguacate
- 1 cucharadita semillas de chía
Preparación
- Cortar el huevo en mitades.
- Añadir aguacate en rebanadas.
- Espolvorear semillas.
Por qué este snack es de nivel internacional
- Proteína completa
- Grasas saludables
- Muy utilizado en nutrición clínica
Tabla nutrimental
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Proteína | 10 g |
| Grasas saludables | Moderadas |
| Colina | Alta |
| Calorías | 190 kcal |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/imsomnio/huevo-cocido-con-aguacate-y-semillas