Función en menopausia
- Reduce hambre entre comidas
- Aporta proteína de alta calidad
- Favorece microbiota
- Mantiene energía estable
Ingredientes
- 1 taza yogurt griego natural
- 10 almendras
- ½ taza frutos rojos
Preparación
- Colocar el yogurt en un bowl.
- Añadir almendras y fruta.
- Consumir frío.
Por qué este snack es de nivel clínico
- Alta proteína
- Bajo impacto glucémico
- Muy utilizado en nutrición deportiva y control de peso
Tabla nutrimental
| Proteína | 18 g |
|---|---|
| Fibra | 4 g |
| Grasas saludables | Moderadas |
| Calorías | 220 kcal |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/aumento-de-peso/yogurt-griego-con-almendras-y-frutos-rojos