Función en menopausia
- Favorece salud ósea
- Reduce inflamación
- Apoya masa muscular
- Mejora salud cardiovascular
Ingredientes
- 1 lata sardinas en agua
- 3 galletas integrales
- Jugo de limón
Preparación
- Servir las sardinas.
- Acompañar con galletas.
- Añadir limón.
Por qué este snack es de nivel internacional
- Alto en omega-3
- Rico en calcio
- Muy utilizado en nutrición clínica
Tabla Nutrimental
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Proteína | 19 g |
| Calcio | Alto |
| Omega-3 | Alto |
| Calorías | 240 kcal |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/osteoporocis/sardinas-con-galletas-integrales-y-limon