Función en menopausia
- Apoya salud de huesos
- Favorece masa muscular
- Reduce antojos
- Mantiene energía estable
Ingredientes
- 1 taza yogurt natural
- 1 cucharada semillas de calabaza
- ½ cucharadita canela
Preparación
- Colocar el yogurt en un bowl.
- Añadir semillas y canela.
- Consumir frío.
Por qué este snack es de nivel internacional
- Alto en calcio
- Rico en zinc
- Muy utilizado en nutrición femenina
Tabla nutrimental
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Proteína | 15 g |
| Calcio | Alto |
| Zinc | 2 mg |
| Calorías | 210 kcal |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/imsomnio/yogurt-natural-con-semillas-de-calabaza-y-canela