Función en menopausia
- Favorece digestión
- Reduce ansiedad por dulce
- Aporta fibra
- Mantiene hidratación
Ingredientes
- 1 taza gelatina natural sin azúcar
- 1 cucharada semillas de chía
- ½ taza fruta fresca
Preparación
- Preparar la gelatina.
- Añadir chía y fruta.
- Refrigerar hasta cuajar.
Por qué este snack es de nivel internacional
- Bajo impacto glucémico
- Hidratante
- Muy utilizado en planes de control de peso
Tabla nutrimental
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Fibra | 4 g |
| Calorías | 150 kcal |
| Proteína | 5 g |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/imsomnio/gelatina-natural-con-chia-y-fruta