Función en menopausia
- Favorece pérdida de grasa
- Aumenta masa muscular
- Reduce antojos
- Mantiene energía estable
Ingredientes
- 120 g pechuga de pollo
- 1 taza lechuga
- ½ aguacate
- ½ taza pepino
- ½ taza jitomate
- 1 cucharada aceite de oliva
Preparación
- Cocinar el pollo a la parrilla.
- Cortar en tiras.
- Mezclar con verduras.
- Añadir aguacate y aderezo.
Por qué esta receta es de nivel internacional
- Alta proteína
- Muy utilizada en nutrición deportiva
- Favorece saciedad real
Tabla nutrimental
| Nutriente |
Cantidad |
Beneficio |
| Proteína |
30 g |
Aumenta masa muscular y favorece saciedad |
| Fibra |
6 g |
Mejora digestión y mantiene energía estable |
| Grasas saludables |
Altas |
Reduce antojos y favorece absorción de vitaminas |
| Calorías totales |
350 kcal |
Porción equilibrada para control de peso |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/cansancio-debelidad/ensalada-de-pollo-a-la-parrilla-aguacate-y-verduras-verdes
