Función en menopausia
- Mejora digestión
- Reduce antojos
- Favorece microbiota
- Aporta energía sostenida
Ingredientes
- 3 cucharadas hummus
- ½ taza zanahoria en bastones
- ½ taza pepino
- ½ taza apio
Preparación
- Servir el hummus en un recipiente.
- Acompañar con verduras frescas.
Por qué este snack es de nivel clínico
- Alta fibra
- Proteína vegetal
- Muy utilizado en dietas mediterráneas
Tabla nutrimental
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 180 kcal |
| Proteína | 7 g |
| Fibra | 5 g |
| Magnesio | 60 mg |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/retencion-de-liquidos/hummus-con-bastones-de-verduras