Función en menopausia
- Aporta energía sostenida
- Favorece masa muscular
- Reduce antojos
- Apoya salud digestiva
Ingredientes
- 2 rebanadas camote cocido
- ¼ taza requesón
- 1 cucharada nuez picada
Preparación
- Cocer o asar el camote en rebanadas.
- Añadir requesón encima.
- Espolvorear nuez.
Por qué este snack es de nivel internacional
- Energía estable
- Alto contenido de fibra
- Muy utilizado en nutrición deportiva
Tabla nutrimental
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 220 kcal |
| Proteína | 10 g |
| Fibra | 4 g |
| Potasio | Alto |
Fuente: https://www.hellomenopausia.com/blogs/cansancio-debelidad/tostadas-de-camote-con-requeson-y-nueces